Você carrega muito lixo emocional?
Reflexões do livro Lixo Emocional da Jaque Teixeira e do Emerson Viegas
Olá minha lindeza climática ❤
Hoje li o livro Lixo Emocional, que adquiri junto com o curso Mulheres de Alto Valor da escritora Jaque Barbosa (simmm, sou o tipo de pessoa que compra cursos de autoconhecimento e coloca os aprendizados em prática 😂)
Foi uma leitura leve, rápida e muitoooo necessária! Deu ainda mais vontade de escrever meu próprio livro, mas enquanto essa meta ainda está em processo, quero compartilhar o que ficou vivo no meu coração.
Vem comigo? :)
“Uma pessoa que não se ama jamais vai conseguir ter uma relação duradoura com outra pessoa que a ame de verdade.” (Jaque Barbosa)
Querida leitora, esse é o momento de tirar a máscara e perguntar para si mesma: você realmente se ama?
Vivemos numa sociedade extremamente racista e aprender a me amar foi um processo intenso para mim. Como criança preta, eu não me via representada: eu só via pessoas brancas na TV, nos comerciais entre os desenhos animados, nas propagandas de brinquedo… Por muito tempo desejei ter um corpo, uma cor de pele e uma textura de cabelo diferente da minha.
Por não ser a menina padrão, tive que lidar com a solidão de não ter um relacionamento desde cedo e portanto, recorri à religião para me proteger desse vazio. Quando minhas tias me perguntavam sobre os “namoradinhos” eu respondia que só tinha olhos para Jesus, mas no íntimo do meu ser, não me sentia preparada para amar.
Aprendi a me ver pelos olhos de Cristo, e entendi que eu sou a Menina dos Olhos de Deus que merece ser amada, cuidada, protegida. Tenho pais bem amorosos que contribuíram muuuuuito com esse processo e através do letramento racial, aprendi a encontrar a beleza que uma sociedade de supremacia branca me negava constantemente.
A real é que a nossa mente está a todo momento moldando quem somos. Ela é dividida em três partes: consciente, subconsciente e inconsciente.
- Mente inconsciente: é aquela parte da mente destinada ao funcionamento básico do corpo e manutenção da vida através das funções vitais e sistema imunológico. Ex: batimento cardíaco, respiração, sudorese, deglutição, e atividades que acontecem sem nosso esforço ou vontade.
- Mente consciente: parte gerenciadora dos pensamentos. Ela serve para realizar as funções mais práticas do nosso dia a dia: analisar, raciocinar, guardar memórias de curto prazo, criar força de vontade.
- Mente subconsciente: Representa quem somos de verdade. Tudo que já aconteceu nas nossas vidas fica registrado na mente subconsciente — tudo que vimos, sentimos, saboreamos, está devidamente gravado nesse banco de memória. Aqui encontramos os hábitos, as crenças, as emoções e as memórias de longo prazo de tudo que se torna automático.
Quer você queira quer não, a sua vida será determinada por uma programação subconsciente que foi formada ao longo dos anos. Como nem todas as experiências são positivas, também guardamos muito lixo emocional que, de tempos em tempos, precisa ser retirado.
O lixo emocional é formado por emoções negativas que se não forem tratadas, nos corroem por dentro. São mágoas, medos, tristezas, raiva que atuam como uma âncora, nos impedindo de seguir em frente. É como se vivêssemos a vida carregando um grande peso, como uma mochila cheia de pedras que dificulta o nosso caminhar. Essas são as experiências mal resolvidas do passado, que impactam quem somos hoje e como nos sentimos em relação ao nosso corpo, nossa mente e também ao nosso espírito.
“Para o nosso subconsciente não existe passado e nem futuro, tudo é AGORA.” (Jaque Barbosa)
Quando temos muito lixo emocional guardado, a vida fica pesada e vários problemas surgem. É necessário respirar fundo e fazer uma faxina emocional, se libertando de tudo que te impede de avançar. Mas como?
Em seu livro, a Jaque Barbosa recomenda a auto hipnose e a hipnoterapia, que são técnicas para ampliar o nível de foco e alcançar um objetivo específico, como melhorar o sono, combater a ansiedade, reduzir o estresse, melhoria da auto estima e autoconfiança entre outros.
- Auto hipnose é uma técnica em que uma pessoa induz a si mesma a um estado de relaxamento profundo e concentração, tornando a mente mais receptiva a sugestões e mudanças comportamentais.
- Hipnoterapia é uma forma de terapia que utiliza a hipnose para ajudar as pessoas a resolver problemas, superar fobias e lidar com questões emocionais e comportamentais.
Querida leitora, se você está se sentindo ansiosa, estressada ou deprimida, não deixe de buscar ajuda! Durante a minha busca por autoconhecimento, eu aprendi que preciso fazer algumas atividades para me sentir bem:
- Academia (cuidar do corpo)
- Terapia e trilhas (cuidar da alma)
- Conversar com Deus (cuidar do espírito)
Esse é o meu processo. Você sabe qual é o seu? :)
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Amanda Costa é ativista climática, jovem conselheira do Pacto Global da ONU, fundadora do Instituto Perifa Sustentável e apresentadora do #TemClimaParaIsso?, um programa sobre crise climática. Formada em Relações Internacionais, Amanda foi reconhecida como #Under30 na revista Forbes, TEDx Speaker, LinkedIn Top Voices e Creator e em 2021 foi vice-curadora do Global Shapers, a comunidade de jovens do Fórum Econômico Mundial.
